Multe persoane se plang de faptul ca au probleme cu somnul. Sunt ce-i drept si cazuri in care tulburarile de somn sunt din cauza unor afectiuni, dar si cazuri in care acestea apar din cauza faptului ca nu procedam corect cand vine vorba de amenajarea dormitorului sau de ceea ce facem inainte de a ne baga la somn.
In privinta amenajarii dormitorului e foarte important ca acesta sa arate cat mai bine. Patul trebuie sa fie cat se poate de confortabil. Trebuie sa folosesti o saltea de calitate, o lenjerie de pat frumoasa si confortabila, perne potrivite pentru tine si o pilota pe masura sau o cuvertura de calitate. Daca esti in cautarea unor lenjerii de calitate, a unor pilote din puf si pene de gasca, perne, etc., intra pe asternuturisiprosoape.ro. Pe acest site gasesti produse de calitate la cele mai bune preturi. Si eu cumpar de pe https://asternuturisiprosoape.ro/ si am fost multumita de fiecare data.
Asadar, primul truc tine de cum iti amenajezi dormitorul, in mod deosebit patul.
In privinta lucrurilor pe care trebuie sa le faci sau nu inainte de a te baga la somn, iata ce trebuie sa ai in vedere:
- Consuma alimente slabe in grasimi, alimente cu putine calorii;
- Evita bauturile acidulate, alcool-ul, cafeina;
- Incearca sa mananci cu 2-3 ore inainte de somn;
- Fa sport inainte cu cel putin 4 ore inainte de a te baga la somn;
- Fa un dus fierbinte;
- Fa-ti un obicei din a merge la somn de fiecare data la aceeasi ora;
- Asigura-te de faptul ca temperatura din incapere este una potrivita;
- Evita sa stai cu ochii in TV, telefon, etc. inainte de a adormi;
Tu ce trucuri folosesti pentru a avea un somn linistit pe timpul noptii?